10 Beneficios de salud y rendimiento de la creatina

10 Beneficios de salud y rendimiento de la creatina

    Es uno de los mejores suplementos del mundo para construir musculatura y fuerza A pesar de los mitos comunes en los medios de comunicación, la creatina es extremadamente segura y también se utiliza en un entorno clínico para el tratamiento de...
Tipos de Creatina y Recomendaciones

Tipos de Creatina y Recomendaciones

  La creatina es uno de los suplementos dietéticos más ampliamente estudiados en el mundo. Tu cuerpo produce esta molécula de manera natural, que sirve a una variedad de funciones importantes, incluyendo la producción de energía (1). Además, algunos alimentos...
¿Es la Creatina Segura, o tiene Efectos Secundarios?

¿Es la Creatina Segura, o tiene Efectos Secundarios?

  La creatina es el suplemento para rendimiento deportivo número uno (1). Sin embargo, a pesar de sus beneficios respaldados por las investigaciónes, algunas personas evitan la creatina porque temen que sea mala para la salud. Algunos afirman que causa aumento de...
El Momento Ideal Para Tomar Creatina

El Momento Ideal Para Tomar Creatina

  La creatina es uno de los suplementos para el rendimiento en el ejercicio más populares. Numerosos estudios han demostrado que aumenta la fuerza y la masa muscular(1, 2, 3). Una extensa investigación también ha demostrado que consumir creatina es seguro (1, 4,...
Creatina – ¿Qué es y qué hace?

Creatina – ¿Qué es y qué hace?

La creatina   Es el complemento número uno para mejorar el rendimiento en el gimnasio. Los estudios muestran que puede aumentar la masa muscular, la fuerza y ​​el rendimiento del ejercicio. Además, proporciona una serie de otros beneficios para la salud, como la...