¿Cuántas Horas de Sueño se Necesitan Realmente?

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El sueño es absolutamente esencial para la salud. Sin embargo, cuando estamos muy ocupados, a menudo es lo primero que se descuida o se sacrifica. Esto es lamentable porque dormir bien es tan vital para la buena salud como comer alimentos saludables o hacer suficiente...
7 Beneficios del Entrenamiento HIIT

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  Mientras que la mayoría de gente sabe que la actividad física es saludable, se estima que alrededor del 30% de las personas en todo el mundo no practican suficiente deporte (1) A menos que tengas un trabajo físicamente exigente, una rutina de fitness regular es...